Сегодня широкое распространение получил такой термин как "синдром хронической усталости". Что же он означает? Не вдаваясь в медицинские аспекты, можно сказать, что это постоянное чувство усталости, не проходящее даже после полноценного сна, пониженный фон настроения, раздражительность, эмоциональная неустойчивость вообще. Хроническая усталость значительно снижает работоспособность человека, приводя порой к больничной койке. Самое печальное, что все чаще фиксируются случаи с синдромом хронической усталости. Может быть, это болезнь века высоких скоростей? Люди просто не успевают из-за обилия получаемой информации отдыхать, восстанавливать свои силы и получать радость от жизни.
К сожалению, четкого алгоритма лечения на сегодняшний день пока не существует, однако существуют некоторые советы. Эти советы помогут вам предотвратить появление и развитие такого серьезного заболевания. Его вполне можно назвать заболеванием.
Во-первых, упорядочите свое время сна и бодрствования, то есть соблюдайте гигиену сна. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и тоже время. Никогда не жертвуйте временем сна на различные игры, дискотеки, интернет и другие пожиратели времени.
Во-вторых, в своей дневной работе делайте перерывы на отдых.
В-третьих, в весеннее время года употребляйте различные адаптогены(элеутерококк, жень-шень, аралия). Отличными восстановителями потраченных сил можно назвать препараты гинкго билоба. Витамины группы В и С всегда помогут быстрее восстановить пониженный жизненный тонус.
В-четвертых, занимайтесь спортом и аутогенной тренировкой. Позитивное мышление еще никому не помешало.
И, самое главное, всегда рассчитывайте ваши силы. Здоровье у вас только одно, и беречь его нужно соответствующе трепетно и педантично. Как говорили древние греки: "Самое великое - это иметь чувство меры".
